Muitos podem achar que nadar em águas abertas é só estar no mar e dar umas braçadas. Pode até ser, mas para uma natação segura é preciso estar precavido com alguns equipamentos que vou listar abaixo.
E é claro que dependendo da distância, tempo, condições climatéricas e do mar, alguns passam a ser obrigatórios para que a segurança esteja minimamente garantida.
saco plástico ou um par de luvas para facilitar a colocação do fato e depois para guardar os itens molhados
bóia (com compartimento para guardar coisas)
apito (daqueles sem bolinha dentro)
bolsa estanque para itens pequenos (telemóvel, chaves, documento)
telemóvel e documento de identificação (nunca se sabe…)
touca colorida (de preferência cores que chamem a atenção)
óculos (há uma infinidade de opções, mas lembre-se de ser para ambiente externo)
fato isotérmico (quanto mais colorido melhor, aqui também há uma grande variedade de marcar, espessuras, cortes e preços)
touca, botas e luvas isotérmicas (para dias de mar muito frio vale a pena o investimento)
uma barrinha ou gél energético (dependendo da distância e da refeição feita antes, podes ficar com fome e perder as energias durante a atividade)
Para depois de nadar:
um roupão ou poncho para trocar de roupa (é muito útil)
tapete, palete ou algo para colocar no chão e conseguir ficar confortável para tirar o fato sem sujar e não ficar com os pés no piso molhado e muitas vezes sujo.
um garrafão com água doce (para tirar a areia dos pés, do corpo e lavar o rosto)
Para diversificar os treinos podem também ter:
palas (tamanho médio) para corrigir a posição das mãos na entrada e remada subaquática e dar trabalhar mais os músculos dos ombros, tríceps e dorsais.
barbatanas (não muito longas) que podem ser usadas para dar força nas pernas e glúteos ou também para descansar, dependendo da intensidade e frequência de batimentos das pernas.
Usas algum material / equipamento que não mencionei? Partilhe conosco e não se esqueça swim4fun e em segurança ;)
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