Conheça o novo conceito de treino de águas abertas onde vamos unir mobilidade, força, resistência, técnicas de natação fora da água, intensidade dentro de água e claro, muita diversão!
O novo conceito SWOD - Swimming Workout of the Day - é um treino de aproximadamente 1 hora que combina exercícios fora de água que irão aumentar a mobilidade, fortalecer os músculos exigidos pela natação, aperfeiçoar a técnica do nado através de exercícios específicos e melhorar a capacidade aeróbia, com treino de intensidade dentro de água.
O que é preciso:
fato de banho ou trisuit confortável
fato isotérmico (usaremos de acordo com os treinos e condições climatéricas) - pode ser curto, longo, para surf, triatlo, águas abertas
touca
óculos
água
protetor solar
toalha
boa disposição
Quando? Onde? Que horas?
2ªf - 18h30 - Praia da Torre / Oeiras
5ªf - 7h30 - Praia da Duquesa / Cascais
Quanto?
Participe de uma das aulas de lançamento gratuitamente!
1x semana: 50€
2x semana: 80€
alunos Swim4fun têm desconto ;)
Inscreve-te agora mesmo em uma das aulas de lançamento abaixo:
Dia 1/7 - 2ªf - 18h30 - Praia da Torre / Oeiras
Dia 4/7 - 5ªf - 7h30 - Praia da Duquesa / Cascais
Não consegue ir a nenhuma dessas datas? Entre em contacto conosco para combinarmos um outro dia ;)
Carregue nno link abaixo e prepare-se, vamos nos divertir a valer!
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